年齢とともに変わっていく悩み

肌の悩みというのは、いついかなる時でもあります。

10代の頃はニキビ。皮脂が気になり基礎化粧品は常にさっぱりタイプを選んでいました。
20代になると敏感肌になり、市販の化粧水では肌が荒れるように。特にパラベン、という成分が入っているものは化粧水に限らず、洗顔料やボディクリーム等,全て肌に合いませんでした。

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お化粧は毎日していましたが、軽くパウダーをたたくくらいでした。お肌自体は乾燥が少し気になる程度で、毛穴の皮脂などはあまり気になりませんでした

30代では肌の乾燥がひどくなり始めます。加えて小じわやくすみも悩みの一つとなりました。化粧水は10代の頃とは真逆の、しっとりタイプを選ぶようになります。
ファンデーションもリキッドタイプに。くすみが出てきたので、肌のトーンが少し暗くなった感じがします。小じわはやはり目じりとほうれい線でしょうか。笑った後に戻りずらくなる感じです。

40代の現在は、悩みだらけです。特に気になるのはたるみやシミです。シミはだんだんと濃くなっていくようです。たるみは化粧品ではどうにもならない!と気付き、今は表情金トレーニングにはまっています。すると不思議なことにくすみもなくなってきたような気がします。血行が良くなったせいかもしれません。
年齢を重ねるごとに悩みは多くなっていきますが、諦めずに向き合い、暗い気持ちにならずにいるのが結果お肌にもいいように感じます。

不可解なできもの

肌については定期的に悩んでます。シミとかシワについては年齢的にあって普通だという感覚でいるのであまり深く悩まないのですが、たまに出来るかゆみのある虫刺され状のものに悩んでます。

はっきり言って虫刺されと見た目も感じ方もなんら変わりません。だから虫刺されだと思って塗り薬を使ってかゆみを鎮めていましたが、虫刺されの特徴である刺された部分の穴がないのです。

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蚊に刺されると蚊の針が入ったところがわかります。ぽつんと赤くなって治りかけるとそこが芯のように硬くなりますから間違いなく蚊に刺されたと分かります。わたしの悩みは虫刺されじゃなく蕁麻疹に似たようなものなのです。

でも、蕁麻疹ならぽつんとひとつだけじゃなく広範囲に出ます。かゆみが強くひっかくとどんどん広がっていきます。わたしの肌に出来るものはかゆみが強くひっかくのですが数は増えません。

小豆大のできものがそれ以上大きくなるわけでもなく2~3日で自然消滅します。このできものがなんなのか不可解で気持ちが悪いのです。精神的に疲れているときや体力が消耗しているときに出来やすいので外的要因ではないはず・・・。肌のトラブルってなかなか改善しないから尚更悩みますよ。

私が以前愛飲していたオルビスのプチシェイク

これからダイエットを初めようと思っている方。
これまでのダイエットでは、なかなか結果が出なかった方など、ダイエットを考えている方は、少なくないと思います。
そこで私が以前、愛飲していた「プチシェイク」ダイエットの方法をご紹介致します。

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プチシェイクとは液体で、冷たい牛乳と混ぜることでプルプルとした食感になり、本物の果肉と果汁を使ったフルーティーな甘みのあるシェイクです。
味はストロベリー・マスカット&アロエ・ミックスピーチ・トロピカルミックス・マンゴー・ミルクヨーグルトなどの他に期間限定の味もあります。
1日3食の中でいずれか1食を置き換えることで摂取カロリーを減らし、お腹が満腹感になるとても美味しいダイエットシェイクです

飲み方は、プチシェイク1袋に冷えた牛乳を100ml入れてかき混ぜると、フルーチェみたいな感じになり、飲むというより食べるという感じです。
乳飲料や加工乳を入れてしまうととろみつきが変わってしまいますので、【牛乳】と表示とされている物を使用して下さい。

プチシェイクの成分は、11種類のビタミン(ビタミンA.B1.B2.B6.B12.C,D.Eなど)鉄、ミネラル、カルシウム、ナイアシン、食物繊維など女性に嬉しい成分が豊富に含まれています。
また、1食分に約1/3日分の栄養素がバランス良く配合されています。
私は今まで色々なダイエットを試してみましたが効果が出なかったので、普段使っている化粧品メーカーのオルビスのプチシェイクを信頼してダイエットにチャレンジしようと決意しました。
そして飲み続けていく内に、当時着ていた会社の制服のベストは9号なのに、スカートは11号でないと入らなかったのです。
そこで、諦めずに根気よく続けた結果、ウエスト部分が緩くなり9号がはけるようになりました。
とても嬉しくなり、毎日怠けずに頑張った甲斐があり、感無量でした。
そして、会社の先輩にも「痩せたね」と言われて、また嬉しさが倍増しました。

何故、根気よく続けられたかと言いますと、今までに飲んだことのあるシェイクは味気なかったのですが、オルビスのプチシェイクはとても美味しくて味もバラエティーなので、全く飽きることがなかったからです。
そして痩せた達成感でもう止めてしまいましたが、今はリバウンドもせずに体重はキープしています。

以上で、プチシェイクの紹介と、私の体験談でした。
最初から食事と置き換えるのが難しいという方は間食や、おやつの代わりに摂るのもお勧めです。
プチシェイクは、ダイエット商品ですが、栄養素がバランスよく配合されているので栄養面ではとても安心です。
1食分150カロリーと、とても低カロリーです。
ネットや店頭で購入できますので、これからダイエットを考えている方、ダイエットの効果がなかった方など、果汁・果肉が含まれている美味しいプチシェイクを食べ、1食置き換えのダイエットを試してみてください。
そして理想のスタイルを手に入れましょう。

産後の下着探しについて。

バストはもともと大きい方ではなかったのですが、産前はそこまで下着にこだわりもなく安い下着でも合わないなぁと悩むこともなく完全に柄重視で選んでいました。

しかし、妊娠してお腹が大きくなってくると胸も大きくなり徐々にブラジャーのワイヤーが苦しくなりあまり種類がない授乳ブラが一番楽で出産前から授乳ブラに。

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出産、授乳期をすぎてやっと好きな下着が着れる!!と思って下着店にサイズを測りに行ってもらうと産前ぐらいにバストのサイズは戻ってたものの、授乳によって胸の形が大きく変わってしまいどの下着も形が合わず…

結局ブラジャーは諦めてブラトップ派になったのですが、ワイヤーが入ってないのはとてもいい所なのですがブラトップも店舗によってゴムの太さや締め付け具合が違い、生理前の時期になると普段よりゴムの締め付けが苦しく感じることがあり、生理周期によっても下着の使い分けが必要なのかなぁと今とても困っているところです。

ゴムの締め付けも苦しくなく、産後のハリのない胸にも合い肌に優しい生地でTシャツなどを着た時も胸の形が綺麗に見える自分の体に合った下着が今は欲しいなぁと模索中です…

あと、夜の下着についてもやはりナイトブラをつけた方がいいのかノーブラのほうが血行が…などたくさん情報があるので胸の悩みは本当に尽きませんm(__)m

ニキビの原因について

ニキビの原因ついてお話します。
20代で多い悩みとしてニキビがあげられます。
ニキビには必ず原因があり、原因がわかれば治すのは早いです。
スキンケアが原因の場合はスキンケアを変えしっかりとケアをすれば早い方で一ヶ月で引いてきます。
スキンケアだけでなく生活習慣が原因の場合は体内の改善となるので早くても3ヶ月を見て努力が必要になってきます。

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ニキビの原因は大きく分けて二つになります。
スキンケアと生活習慣。

スキンケアの原因としては
・使用しているスキンケアが合っていない
・使用量が足りていない
・保湿が足りていない
・油分の多いスキンケアを使用している
などによる事から肌が乾燥している状態。
乾燥すると角質が本来の二倍の厚さになってしまいます。そうすることで本来毛穴から出るはずの皮脂が詰まりを起こし毛穴の中でアクネ菌が繁殖。炎症するとニキビも更に酷くなってしまいます。

次に生活習慣の原因としては
・睡眠時間が短く眠りが浅い
・コンビニやジャンクフードが多いなど偏ってしまう
・便秘がちである
・甘いものを毎日食べる
・生理不順などホルモンバランスの乱れ
・ストレスを抱えている
これらが多いかと思います。
特に生活習慣は日々の積み重ねで出来た身体になるのでゆっくりと改善に向き合っていく事が大切です。

改善策は次回の記事でお伝えします!

バストには水分補給がよい

バストの悩みではダイエットが原因となっていることも多いです。急に痩せちゃったりすると胸がなくなってしまいがちなのでしっかり食事から改善していくようにしましょう。すごく大事なのが食事。

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ではもう一つはトレーニングも大事です。そして、さらには水です。これはなんでかって言うとこまめに水分補給をすることによってバストの中身が縮んでしまうというようなことを避けられるようになるからです。

ですから、ちょっとでも口がパサついて思ったらちょっと軽い脱水症状みたいなので、できるだけしっかりと水分を補給しましょう。

しっかりこまめに補給することです。さらには化粧水などもバストに塗ることよかったりします。化粧水とかして乳液とかしてももちもちて潤うようになります。しかし、それはなんか中まで行かないというか、中まで浸透してしっかりお肌が潤ってるようにしたいのであればやはり水分補給とか栄養補給のほうが大事です。

ですから、野菜ばっかりとか大豆ばっかり、ということではなく、お肉などもしっかりと食べるようにしましょう。お水での水分補給がおススメであり、ジュースとかは避けるようにしましょう。カロリー的にもおススメできるものではないです。

昔の恋愛体験談を書きます。

私は昔、小学生の頃に「子供探検隊」という催し物があってそれに参加したことがありました。その時に、当選された子供たちが一緒に海遊館やほかのところに出かけるという催し物だったのですが、全く知らない別の小学生と一緒に行くという旅行だったのでいろいろと楽しめました。

そして、バスの中ではいろいろと仲良くなるような催し物が行われていたので、それで楽しんでいました。

そんな中、私の名前をからかってくる男の子がいました。

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その男の子のおかげでみんなから変なあだ名で呼ばれるようになったのですが、きっかけはその男の子で、本当に少しだけの日にちの旅行だったのですが恋をしたのです。今思えば笑ってしまうのですが、あの時は楽しくて楽しくて、からかわれるのが嫌だけどそれがうれしかった自分がいました。

今冷静になって考えてみると、男の子が女の子をからかうというのは、その女の子に興味があるからからかうということだと思いますし、興味がなければ何にもからかわない気がします。なので、当時はその男の子も私に興味を持ってくれていたのかなと思って、今どこで何をしているかわからないその男の子のことをときどき思い出します。

淡い思い出ですが名前も忘れてしまったので何をされているのかわからず気になります。

思うほど顔の筋肉を使っていませんでした。

友人と遊んでいて久しぶりにとられた他撮りの写真を見て、驚きました。顔がたるみまくっていたのです。たるんでいるのでほうれい線も前より目立つ気がするし、気分は最悪でした。

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そこからユーチューブでたくさんたるみを改善するものを調べて、筋トレやマッサージをしていくうちに、自分がどれだけ普段顔の筋肉を使っていまいかがわかりました。

私はどちらかというとよく笑うほうだと思います、それでも笑い方が顔の筋肉を全然使っていませんでした。自分が話している動画と顔を自分で撮ってみてみるとほっぺが動いていないのがよくわかるので、たるみが気になる方お勧めです。わたしがたるみの改善方法で特によかったと思うものを3点紹介します。

まず、常に口元に力を入れることです。話すときも話していないときも常に力を入れます、そしてトイレなどでは口角をあげてみたり、あいうえおと大きく動かしたりと、とにかく一日中口元に意識を置いています。

そうすると癖になって、表情筋が鍛えられるのでおすすめです。もう一つは一日中使っていたほっぺ口元を、お風呂でしっかりもんでほぐしてあげることです。一つ目の動きをよくしていると顔が結構疲れてくるのでほぐしてあげることで、小顔効果にもつながると思います。この二つで私はかなり顔が変わりました。

筋トレでしなやかボディを作るためのアドバイス

最近ジムの再開と共に「自粛前のボディを取り戻そう!」とトレーニングを始めた人が増えているようです。夏も近づいてきたことだし、今こそダイエット!と頑張っている人もいるのでは?でも、ちょっと待って…。トレーニングはいいことだけど、焦る気持ちから急に頑張り過ぎていませんか?なんでもやりすぎはいけません。ゴリゴリじゃないボディラインを作るための筋トレポイントをまとめてみました。参考にしてみて!

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女性が鍛えるべき筋肉
しなやかで引き締まったボディを維持するためには、ボディメイク効果や代謝を上げる大きな筋肉を鍛えましょう。代表的な部分は以下の3つです。


胸の筋肉(大胸筋)を鍛えてバストアップを目指しましょう。重力や加齢によるバストラインの崩れを防ぐためには欠かせない筋肉です。メリハリのあるボディで女子力UP!

背中
背中の大きな筋肉を鍛えると代謝が上がり、太りにくい身体づくりに効果的です。また、姿勢が整うので、肩こりや猫背の改善、ヨガやその他の運動をする時にも安定した軸を保てるようになります。更に、背筋が伸びると腹筋をちゃんと使えるようになるので、気になるポッコリお腹にも効果的!美しい姿勢は若さの秘訣です。アンチエイジングを目指す人も、背中の筋肉に意識を向けることを忘れずに。

お尻や腿の裏
お尻や腿裏を鍛え、ヒップアップを目指しましょう!背中と同様に年齢が出やすい部分がお尻です。後ろ姿こそ美しく!

女性が鍛えすぎない方がいい筋肉
女性らしさを保つためにはあまり鍛えすぎない方がいい筋肉もあります。ボディラインに影響が出やすい部分は最低限のトレーニングで充分!代表的な筋肉は以下の3つです。


肩の筋肉は背中を鍛えることで、適度に鍛えることが可能です。ピンポイントで鍛えなくても大丈夫!肩回りの筋肉を鍛えすぎると女性らしい柔らかさが失われ、たくましい印象に…。

ふくらはぎ
適度に引き締まったふくらはぎはセクシーで憧れだけど、ししゃものようなにぽっこりは避けたいもの。ふくらはぎは、普段正しい歩き方をするだけでも適度に鍛えられる部分です。特別なトレーニングをするより、歩き方のチェックを!

若白髪を目立ちにくくするには

わたしは現在24歳なのですが、10代の時から白髪が多くて、よく友達に「苦労してるんだねぇ」「大丈夫?」など心配されることが多くありました。

全然苦労してない、、、むしろゆるい人生を送ってきていたのですが、
たしかに、精神的に病みやすい性格もあったりしてたのでそれも原因なのかなぁなどと思っていました。

艶黒美人

母親も、白髪が多めなので遺伝も少し影響していると感じています。

そして、若い時にすでに生えていた白髪が、一年前くらいからすっごく増えてきたのです(泣)
まだ20代なのに…なんで自分だけこんな見た目なのだろうととっても落ち込みましたし、人の目が異常に気になるようになったのです。
そのストレスからか生え際もちょっと薄くなりましたし、美容室に行くのもはずかしくなりました。

髪もなかなか切れなかったのでずっとひとつ結びで結んでいたのですが、結ぶのも薄毛の原因になるそうです。

白髪染め試しても1か月くらいで抜けちゃうし、暑くて髪もうっとおしくなったので、この間、勇気を出して美容室に行ってきました。

美容師さんが言うには、「白髪を隠すには明るい髪色にすること!」とおっしゃっていました。
黒と白じゃ余計に目立ってしまうから、明るい髪色にすれば目立ちにくくなるということ。

白髪は自然のハイライトだから!笑顔で言って下さり、この白髪をポジティブにとらえようと思うことが出来ました!

夜ごはん抜きダイエット

私は、夕食抜きダイエットをして10kgのダイエットに成功しました。
朝ごはんは腹八分目くらいで抑えて食べます。昼ごはんは少し遅めの2時?3時くらいでお腹一杯食べます。

遅めに昼ごはんを食べることで夜ごはんを食べなくても、それほど空腹を感じませんでした。
はじめの3日くらいは、夜の8時9時くらいになると空腹を感じ辛かったですが、4日目以降は体がなれてきて空腹もあまり気にならなくなります。

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ちなみに、私は甘いものやスナック菓子が大好きなので、朝ごはんから昼ごはんの間の時間で、お菓子も食べていました。
食べ過ぎてしまわないように、小分けになったお菓子をチョイスしていましたよ。
話は戻りますが、夜ごはんを抜くようになってから、体重の変化はもちろんですが、お通じがよくなり、肌の調子もよくなりました。

私は元々便秘気味だったので、お通じがよくなってからお腹の張りや倦怠感がなくなり気分も上がりました。
夜ごはん抜きダイエットを始めて、2週間目に入ってから運動も一緒に取りいれました。
スクワットなどの筋トレを中心に行いました。
体重の変化ゆるやかですが、筋トレを取り入れることで日を追うごとに体が引き締まってくるのが実感できました。
1食だけ食事を抜くだけなので、辛さを感じずにダイエットを続けられるのが夜ごはん抜きダイエットのメリットだと思います。

増額する際は3つのポイントを押さえておきましょう

キャッシングで増額を申し込むことは可能です。プロミス

しかし、新規の申し込みと同様に年収や勤め先、借り入れをしている状況など場合によっては収入証明の書類が必要になることもあります。

増額の申し込みは、店頭窓口、無人の契約機、自宅からでしたらWEBや電話でも申し込むことができます。増額を申し込むということは限度額を超えるということになります。

ひとつめは、契約している返済に遅延がないということです。

また、収入の三分の一を超える借り入れは規制によりできなくなりました。利用を開始して6か月が経っていて収入が増えている場合は、増額でキャッシングできる可能性も高くなります。予め、3つのポイントを押さえておく必要があります。

柔軟剤を上手に使って!

ニオイケアはカラダのケアをしていたらそれでいいわけじゃないですよ。カラダのケアは当然ですが着るもののケアをしないとカラダのケアをしていても意味がないです。最近はニオイケア対応柔軟剤がよりどりみどりなので好きな香りを選びましょう。洗濯洗剤だけでも衣類はキレイになるけれど、夏はニオイケアのため柔軟剤使用をおススメします。

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難しいことはなにもないです。洗濯するときに柔軟剤を入れる場所へ入れておけば後は洗濯機が自動でやってくれます。全自動洗濯機じゃないなら手動でやれば良いだけ。柔軟剤を入れるタイミングを間違えないように気をつけましょう。柔軟剤を使うと汗をかいても体臭が気にならないこともありますよ。

今の時代は柔軟剤を上手に使うとかなり体臭の悩みがなくなると思います。わたしもここ数ヶ月体臭ケア対応柔軟剤を使ってから体臭をほとんど気にしなくなりました。汗をかいても服から嫌なニオイがしないどころか、よりいっそう柔軟剤の良い香りが発生することも・・・。最近の柔軟剤はとても優れていますよ。

カラダは清潔にするのはもちろんですが、人間は汗をかくのでこんな風に柔軟剤でニオイコントロールするとコンプレックスが減りますよ。

髪の毛の毛量が悩みのひとつ

生まれたときから髪がフサフサで、私の家族は両親も兄弟もみんな髪の毛の多い家系でした。
母によると、私は4歳くらいのときに突然、サラサラヘアーからパーマをあてたようなくるくるヘアーになったらしく、半年ほどでまた元に戻ったそうですが、その頃の写真をみると、ボンバーヘッドで笑えます。

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父親が美容師だったこともあり、私の家族はみんな父親にカットしてもらっていて、切りたいときにすぐ切ってもらえるから楽だったけど、私は髪の毛が多くて髪質も太いので、切り方次第では子どもの頃みたいにボンバーヘッドになってしまう髪質だと言われ続け、したい髪型には全然してもらえず、父親の言いなりでした。

母は扱いやすい髪質だそうでパーマやカラーもしてもらっていて、いつも満足げでうらやましかったのを覚えています。
ちなみに両親は美容院とお客さんという馴れ初めだそう。父親は母の髪質にまず惚れたのだとか。
どうしても美容院に行ってみたく、縮毛矯正だけは家でできなかったので、父親を説得して中学生で初めて美容院デビューしました。

その縮毛矯正をして以来、髪質が変わったのか、何度も縮毛矯正をするなどのボリュームは出なくなりました。でもパサつきや毛量は悩みが尽きなくて、美容院泣かせの髪質のタイプでした。父親から言われていました。
美容院で販売しているシャンプーやトリートメントを10年以上使い続けた今、パサつきなどあまり気にせず、むしろ、毛量は年齢と共に衰えてくるので、周りからうらやましがられることも多く、今となれば毛量の多い家系でよかったなと思えています。
今思うと、父親は生粋の髪の毛フェチで天職だなぁと羨ましく思います。

食生活を変えたら顎のしこりニキビができなくなった

私が顎のしこりニキビに悩むようになったのは高校生になってから。
そこから色々な方法を試すも改善は見られず、大学卒業するまで無くなりませんでした。

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しかし高校時代と大学時代の7年間悩まされ続けたしこりニキビが、半年ほど改善を続けたことで無くなりました。
顎ニキビ自体は体調によっては出るけど、1,2日ほどで治るような小さなものが月に1個出るかどうか。
次から次へと何個もしこりニキビができる状態から、大分良くなりました。

そこまで私の肌が良くなった方法はタイトルにもあるように、食生活を変えたことです。
ちなみに大学生までの私の食生活は

・毎日お菓子、ジュースを欠かさない
・学校では丼もの、栄養補助食品など単品だけで済ませる
・家では肉、揚げ物中心

学生時代はこんな生活でした。今振り返ると、こんな生活じゃニキビが出来まくるのは当たり前だよな……ってなりますね。

本題に入って、ここからどうやって改善したか。

それは、とにかく胃に負担を掛けないこと。

ただ健康に良いと分かっていても、全てを一気に変えるとストレスからまた元の生活に逆戻りすると考えたため一つずつ改善しました。
結構ゆるゆるですが私がやったことは

・ジュースの代わりに水やお茶
・お菓子が食べたくなったら、まずフルーツを食べるようにする
・お肉は週3を超えないようにする
・どんな調理方法でもいいから野菜を摂る
・揚げ物は週1まで

です。これを一つずつやっていきました。
野菜に関してはサラダが苦手なのでこのような書き方になりました(笑)

私はこの方法のおかげでしこりニキビができなくなりました。
そのうえ体重も4㎏ほど減ったので一石二鳥でうれしかったです。

同じくしこりニキビで悩んでる方がいたら、ぜひ無理のない範囲でこの方法を試して頂けたらと思います。

運動がストレス解消に

ストレス解消にいいものというのは一体何かといいますとやはり運動でしょう。運動なんてあんまり好きでない、ということで普段引きこもっていたりとか出不精の場合でもそれでも運動というのは基本的に人間にとってはかなりのストレス解消かなることになりますので積極的に実行してみると良いでしょう。

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それこそストレッチだけでもよいです。ストレッチをしてみるとなんというか、血流が良くなるようなイメージというのが結構具体的に湧いてくることになります。そのくらい気持ちのいいものでもありますので手軽に行ってみると良いでしょう。上半身をやるというのが一般的に多いのですが下半身をやるというのが個人的にはオススメできます。どうして上半身ばっかりやろうとする人が多いのかと言いますとそちらの方が楽にできるからです。

下半身の方が難しいというか、疲れます。ですが、だからこそ、そうしたところをやったほうが良いということは基本的にお勧めできないというようなイメージを持ったりするかもしれませんが疲れた方が結構ストレスというのは解消されたりするので、そちらのほうがよいことも多くありますから意識しておきましょう。要するに動くことです。それがストレス解消になるのです。

エステでダイエットに成功しました

ダイエットを決心することは容易いですが、継続することはなかなか大変です。

グラマラスパッツとメディキュットのどっちが良い?徹底比較&口コミ体験談をご紹介!

私も何度かダイエットを行ってある程度の成果を残すことができましたが、それを継続出来ないのが悩みの種になっています。

そこで継続できるダイエットということで、エステに通うことにしました。

エステでダイエットしようと決めた理由は、私が通っている美容院にエステが併設されているからです。

美容院に行く頻度は個々によってかなり異なります。

例えばロングヘアーの人であれば、1年くらい行かないことも珍しくありません。

これに対して私の場合はショートカットにしているので、1ヶ月に1回は必ず美容院でカットしてもらいます。

そのため美容院に行けば、必ずエステも利用することになるので、継続できると考えたわけです。

この試みは思ったよりもヒットして、継続できるだけではなくて、見られているという効果は大きいと感じました。

美容院の先生は私のことをよく知っていて、普段から頻繁に出会います。

そのためダイエットをさぼっていると、すぐに判明してしまいます。

結果としてエステに通うことはもちろんですが、普段から私はさぼることなくダイエットに励みました。

すると短期間で5キロのダイエットに成功したので、とても喜んでいます。

高校卒業まで無縁だったニキビとの同棲開始

私が今ひどく悩まされているのが『ニキビ』です。

高校卒業まで、ニキビでなんて悩んだこともないくらい美肌の私だったのですが19歳頃から毎日毎日ニキビが現れました。それに伴って肌に赤みの残るニキビ跡もどんどん増えていきました。

初めてできたときは、治るでしょ?、くらいの気持ちでいたのですが今ではもうそんな余裕心にはありません。

アスハダは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミ効果をレポートします!

皮膚科に何度も通い、一通りの薬を試したり、高い化粧水を買ったり、レビューの高い美容液を使ったりしてみました。

しかしこれといっていい効果が見えたものはありませんでした。

あと試してないのは、ピルで女性ホルモンを安定させられる薬くらいしか残っていないです。でもちょっと不安ですよね。

毎日神様にさがるような気持ちでスキンケアをしたり、枕カバーをこまめに洗ったり食生活に気を付けてみたりストレッチしたり?といろいろしてみています。

まだ自分の体が安定していないのかな、そういう時期なのかなって思いながら日々過ごしています。

でも写真に写ったり、旅ですっぴんになり友達の肌と比べて落ち込んでいます。

お金をかけてエステなどに行けば解決するかもしれませんが、それに継続して投資できる自信もなくてできていません。

いつか自分の肌に自信が持てる日がきますように。

何かのせいにして逃げたくない!髪の復活をここに誓う。

髪が…季節のせいか長さのせいかそれとも加齢のせいか…
手触りザラっとしています(泣)
空気が乾燥しているせい?
髪が長いから?

http://honportal.org/

これって年齢が年齢だから仕方がないの?
いやいや年齢を重ねても髪が綺麗な方は沢山いらっしゃいますよね。
洗い方を変えてもシャンプーやコンディショナーに美容液を加えても今一つ改善されてません。
今ちょうど抜け毛があったので久しぶりに髪の健康度チェックしてみました。

知っていますか?
髪の端っこを持って、そこからもう片方の手の爪と爪で擦るようにしてひっぱっていく健康チェック。
髪が健康であればクッルクルに丸まります。
強力なバネみたいにね。
髪が不健康な場合は、バネみたいには丸まらない。

結果…。
あんまり丸まらない(泣)
うーん。
加齢のせい?
でも、例えば季節とか長さとか加齢のせいとか、なんでも他のせいにしてしまえば気が楽ですよね。
「仕方がないっかぁ」っで片付けちゃうことって多い。

諦めともいうかな。
そういう「逃げ」は本当はダメ。
ダメっていうか私はしたくない。
だって本心は、いつだって若々しい私でいたいから。

幸い長さの割には枝毛もない私の髪。
「逃げ」ずこれからちゃんとリサーチして髪を健康に復活させたいと思います!

髪の細胞は生きているのか。

肌触りがざらざらする髪。数年前までは髪の毛全体でつるつるとキューティクルを手で感じることができたのに、最近では毛先だけでなく、頭の中腹あたりでもごわつきが感じるような気がする。もともと私の毛質は美容師さんに言わせると、半分うねりのある癖毛で半分はコシのある猫っ毛といわれていた。

http://becomeaplantbasedbabe.com/

昔は確かに前髪をストレートにセットしても私の意思は無視され、すぐに髪の毛の流れたい方向に流れていく。また、ポニーテールをすると束が重くなり、首がこることがしばしばあった。毛量も多く感じるのは半分の癖毛と若さのせいかと思っていた。

しかし、今の自分のを鏡越しに見ると頭頂のボリュームの山は小さくなったような気がし、お風呂でも抜け毛が多いような気がしている。また、どんなに高いシャンプーやコンディショナー、トリートメントを使用して、さらにはお風呂でヘッドスパさながら蒸しタオルで巻いても髪がなめらかにならないような気がする。

洗髪後のオイルも雨粒を弾く傘のごとく全く浸透せず、乾燥しきった髪の毛はまるで乾燥ヘチマのようにスカスカの細胞群であることは認めざるを得ない。
以前、髪の毛はもともと死んだ細胞だとどこかで聞いたような気がするが、髪の細胞には加齢が関係してくるのだろうか、それとも頭皮だけが加齢による退化をするのだろうか。以前謎のままである。

コーヒーで食欲をコントロール

コンビニで入れたてのコーヒーがこんなに人気なのはどうしてなんだろうと考えてみたら、専用の機械で100円の価格で販売していない時代からコーヒーのニーズがあったからなのかもしれないとふと思いました。

プレミアムスリムスキニーレギンス

例えば、土木の作業員が休憩や朝ごはんの代わりに購入しているとかです。コーヒーの効果は目が覚めるからと口にしている人もいると思いますが、最近はそんな効果があまりないなんて報告を耳にしました。

では、なぜコーヒーの人気があるのか、たまに早朝の健康番組で置き換えダイエットの検証みたいな特集をしているときがありますが、コーヒーも取り上げられたことがありました。コーヒーっに含まれる成分が満腹中枢を刺激して食べすぎを防止するなどです。確かに、喫茶店やファストフードなんかで飲むコーヒーはデザートと一緒に注文して意外に食欲が収まったなんて経験がありますからきっと食欲を抑える効果があると思います。

お昼なんかはコーヒーで代用すればダイエットとして暴飲暴食を避けることができるツールになります。最近はコンビニスイーツがお得でほんとにおいしいのでコンビでかうものには注意が必要、小腹がすいた時の相棒程度にとどめたほうがいいのではと思います。

社会人生活?学生生活?生活スタイルにまつわる体重の増減

大学を卒業してから今年の春までの4年間、会社員として真面目に努めてきました。朝起きてお弁当を作り、電車にのり会社へ。お金はあまりありませんでしたが、そこそこ楽しい毎日を過ごしていました。普段あまり意識はしませんが東京は広い街です。だいたい毎日7kmくらいは歩いていました。(自宅ー駅の往復、乗り換え、会社の中の移動などの合計)

http://www.afr-rebirthing.com/

しかし、3年目の春ふと思い立ち海外に移住しました。発展途上国なこともあり、日々の移動は電車から車へ。ほとんど動かない毎日が始まりました。iphoneで歩数をチェックしても一日なんと1km未満のウォーキング数。なんということでしょう。それに気づいて地道にランニングなどを始めますがまあこれが続かない。加えで物価も安いので外食が増え気がつくと2年で10kgほど増えていました。

そんな生活にも終止符が打たれます。今年の秋から縁あって大学院に合格し、違う国へ引っ越しました。引越し先の街は小さなところで電車はありませんが徒歩で毎日移動するようになりました。一日平均3kmー4kmくらいは歩き、気が向けばジムにも行きます。学生生活であまり遊ぶ余裕がないため食事は3色自炊、外食は月に1回あるかないかです。

そして気がつくと2ヶ月で5kgも痩せていました。明らかに原因は歩く習慣と自炊生活です。確かに社会人になると遊ぶお金が増え、人によってはいい生活が手に入ります。しかし、それと引き換えに健康を犠牲にすることもしばしば。もっとも顕著なのは金銭的に余裕が出るため外食機会(または飲む機会)が増えることではないでしょうか。

現在学生に戻り、研究中心の毎日ではありますがダイエットに成功し減量したおかげで体が軽くなり大好きなヨガもうまくできるようになってきました。

あなたの子どもは大丈夫?気になるお口の臭いの原因と対策

何気ない日常のシーンで、子どもの口臭が気になったことはありますか?口臭は体の異変のサインであることも多いので放っておいてはいけませんよ!子供の健やかな成長のために原因や対策をしっかり把握しておきましょう。

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今回は原因として考えられるパターンと対策を3つご紹介します。
①舌に付着した汚れ
舌の表面に白く付着した汚れ「舌苔」が原因となっている場合です。舌苔の中では様々な細菌が増殖しやすく、それが口臭のもとになっていることがあります。「舌クリーナー」などを使って、舌磨きをしてあげましょう。また、舌苔は口の中に残った食べ物カスが発生源になることも多いので、食事の後は必ず歯磨きをする習慣をつけさせましょう。

②鼻づまり
口呼吸によって口内が乾燥し、増殖した細菌が口臭を引き起こす場合が考えられます。また、鼻の奥(副鼻腔)にたまった鼻水が直接口臭のもととなることもあります。耳鼻科、小児科にかかり、適切な処置をしてもらいましょう。

③ストレス
ストレスによって唾液の分泌量が減り、②のように口内の乾燥が口臭を引き起こしている場合です。普段元気にふるまっている子でも、何か悩み事を抱えているかもしれません。普段から子どもの話を聞く時間を取ったり、子どもの好きなことを一緒に楽しんだりして、できるだけストレスを緩和させてあげましょう。

今回は子どもの口臭原因とその対策について一部ご紹介しました。いかがだったでしょうか?我が子の口臭に気づいたときには、ガムやキャンディを食べさせるなどのその場限りの対処で終わらせないようにしましょう。口臭の原因と向き合うことにより、子どもの健康をより良いものにしていけることでしょう。