バランスボールのダイエット効果

数あるダイエットグッズの中で、安くて手軽なのがバランスボールです。ボールの上に座るだけでダイエットになるのですから、ながらダイエットには最適ですよね。椅子の代わりにバランスボールに座ってテレビを観るだけで良いわけです。でも、なぜバランスボールがダイエットになるのでしょうか?

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殆どの人の身体はアンバランスで、左右が対象ではなく、どちらかの肩が下がったり、骨盤がゆがんだりしているのです。これを解消して痩せやすい身体に導いてくれるのが、バランスボールなのです。ただ座るだけと言いますが、ボールに座るためには体幹が重要です。身体の奥には普段は意識して使うことのないインナーマッスルがあり、ボールに座るために自然とバランスをとろうとするので、このインナーマッスルが鍛えられます。インナーマッスルが鍛えられると、身体のゆがみが改善し、バランスのとれた身体に変わることができます。その上、腰痛や肩こりといったお悩みも緩和されるメリットがあります。

また、インナーマッスル周辺の内臓が温められるので、代謝が上がり、老廃物を排出できる身体になり、むくみ解消にもつながります。そして、筋肉がつくことで脂肪が燃えやすくなります。体重に大きな変化がなくても、ウエストがくびれたり、ポッコリお腹がへこんだりと、目に見える形でスタイルが変化していくと言います。

更に、変化するのは姿勢です。腹筋や背筋が鍛えられることで、美しい姿勢を保てるようになります。姿勢がよくなるだけで、見た目の印象はがらりと変わります。アンバランスな身体を整えることで、ダイエット効果を得られるなら、普段からバランスボールに座る習慣を付けたいですね。

ワキガになると自分に自信がなくなる

夏、それは汗や臭いが気になる季節です。ドラッグストアにいくとこの時期は制汗スプレーなどデオドラント用品が多数並んでいます。

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朝はしっかりケアしていても外回りなどであるいていると気づけば汗だらだらなんてことは良くありますが、シャツを1日に何度も着替えなければならないあるいは絞れば汗が出てくるさらに臭いが強い場合は自分に自信がなくなってしまいます。。ワキガの場合は、通常のケア用品では追い付かない臭いになります。

自分では気づいていても、周囲は気を遣って言わない何てことも多々あります。実際には臭いが気になりやがて自信がなくなり、自宅に引きこもってしまうというケースも少なくありません。そんなネガティブな気持ちをポジティブにする方法はワキガ治療です。主に美容クリニックで行われていますが、手術による治療が一般的です。

人間にはアポクリン腺とエクリン腺の2種類の汗腺があり、手術では臭いのもととなるアポクリン腺を剪除法という方法で取り除きます。この方法が再発のない一番確実な方法ですが、手術への不安がある場合はレーザーなどの切らない治療などを選択することも可能です。

自信がないと悩んでいる人は1度クリニックで医師に相談するのが望ましいです。

睡眠の質が高めるストレス耐性

ストレスだらけの現代社会。ストレスの原因はさまざまだと思います。
楽しいはずの友人関係や恋人との関係、職場での人間関係、家族関係、ご近所との関係などの人付き合いに関して…。
仕事そのもののストレスやお金のことでの悩み、健康問題だってストレスの一因になります。

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それらのストレスは少ないに越したことはないですが、多かれ少なかれみなさん抱えています。
その中でも上手にストレスを緩和できることで、少しでも日々の生活が楽になると思います。

ストレス解消法も人によってそれぞれで、ゆったりとした時間を過ごすことでストレス解消される人もいれば、逆にスポーツなどで体を動かすことでストレス解消される人もいます。
今回ご紹介したいストレス解消法としては「ぐっすりと寝る」ことです。

睡眠の質がよければ、寝ているあいだに回復する体力、気力がupする気がしませんか?
どんな方法で睡眠の質がよくなるかご紹介したいと思います。
まずは寝る前の環境です。やはり就寝前1時間までにお風呂に入って体の筋肉をほぐすことが大切です。

それから寝る前にはスマートフォンなどの電子機器を極力見ないようにする。
こだわる方は枕や布団などの寝具にこだわるのもいい方法ですね。

ストレスが多いとつい寝るのがもったいない気がして夜更かししやすいですが、やはり体を休めてあげることが重要です。
睡眠の質を上げて、ストレスに負けない身体を作りましょう。

バストへの視線が気になる..

昔から胸が大きいねと言われることが多く、女の子に言われてもなんとも思いませんが、男の子がうわさしているのが聞こえてきたときに嫌だなと思うようになりました。

サイズはCときどきDカップなので特別大きいわけではありません。友達に相談すると鳩胸だからじゃない?という答えが返ってきました。なるほど!と思いましたが悩みはなくならず…

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だんだんと男性の視線が気になるようになり、男子の中で私の話題がでたよ、と言われるときっと胸のことだろうなと自分の胸が嫌いになりました。学生時代は制服だったのでどうしようもなかったのですが、大学生になると私服だったので、胸がめだたないゆるっとした服ばかり着るようになりました。

それでも目立つようで男性の視線が胸にいくのがわかったり、直接胸が大きいと言われたりなかなかコンプレックスはなくなりませんでした。ところがある日、友達といつものようにどっちの方が可愛いなどと冗談を言っていたときに、胸のことも冗談にすればいいんだ!ということに気づきました。

それからは胸が大きいと言われても「そうでしょ!Fカップなんだ~」と言って冗談で流すようにしました。そしたら相手も笑って「そんなにないでしょ!笑」と言うので私自身胸のことが気にならなくなりました。

今では逆にぴたっとした服をきて胸とのギャップでウエストを細くみせるようにしてます。笑 コンプレックスも考え方次第ではコンプレックスではなくなるんだなと思いました。きっかけは胸が大きかったからかもしれないけど、そこから私に興味を持って話しかけてくれることで友達になったこともありました。

夏までに水着が映えるバストになる

私は、身長が低くて痩せ型で太りにくい体質もあってバストが全然大きくありません。
高校生の時はなくてもいいやと思っていて気にしていなかったのですが、大人になるにつれて大事だなとしみじみ思うようになり焦り始めました。

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胸元が開いている服は着れないし、夏は水着でバストがないのが目立つので、育乳をしようと最近決意しました。ネットやインスタグラムで体験談が載っていたりしてたくさん調べました。

まず1番効果がありそうだなと思ったのがナイトブラでした。今までは普通のブラをつけて寝ていましたが、ナイトブラだと横から垂れて脂肪が逃げてしまうのを防いでくれるので期待してこれから毎日つけて寝ようと思います。あと食べ物ではキャベツや豆乳がいいと書いてあったのでたくさん食べていきたいと思いました。

豆乳は飲み過ぎるのも良くないらしいので、コップ1杯を継続して毎日飲むことを心がけたいです。また、マッサージや筋トレも大事らしいので、二の腕のお肉をバストに流すようにしたり胸筋も少し鍛えると大きくなったという情報もあったので、毎日実践して夏までに大きくて綺麗な形で水着を着ても恥ずかしくない美バストに育てられるように頑張りたいと思います。

バストというのは大きくできる

バストというのは大きくする方法というのは少なからず存在していますから、これはしっかりと実行するようにしたほうがよいでしょう。

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バストを大きくするためには、いくつかの方法があるのですが、まず、形状記憶の能力がある、ということを知っておきましょう。実はバストの90%は脂肪でできていますが、形を形状記憶できるという性質もあります。

つまりは、寝ている時に胸の脂肪というのは、脇の方に流れていきます。それでそれが形状記憶されてしまう、ということがあったりしますから、何かで支えてあげないと駄目です。

寝ている時にはどんどん周りに流れていってしまうことになって、それで固定されてしまう、ということがありますから、これをどうにかする必要性がある、ということになります。ですから、ノーブラで寝るなんてもってのほかといえるでしょう。

そこでお勧めできるのがナイトブラと呼ばれるものでありこれは横流れを防ぐということができるようになりますし、胸の形をキープしてくれるということになるのでしっかりとその形を形状記憶してくれるということになりますを寄せて上げておきますとバストアップに繋がったりすることになります。これが最高の方法です。

私はバストが小さいのでシャツが着れません。

私はバストが小さいのでシャツを着ると男性のようになってしまって困っています。それにシャツを着てパンツをはくと本当に男性のようになってしまって困ります。でもそんなことどうすることもできなくて毎日毎日嫌な気持ちで過ごしています。

最近特に感じていることはシャツを着ると少し透けますよね。それが嫌で結構着たくないなという気持ちになってしまうのです。モテアンジュの3ヶ月の口コミ

白いシャツは清潔かんがありますがそれ以上に下着が透けると思います。なので私はあまり好きではないのです。

下着が透けなければバストが大きいか小さいかってわかると思うのでそれはそれでいいなと思うことが多いのですが結構それはしんどいことだなと感じることが多いのです。なかなか思い通りにいきませんので正直辛いですし正直しんどい気持ちで一杯です。

なかなか思い通りにいかにことに私は結構嫌な気持ちをしています。それにシャツを着たくても切られないこの現状は一生なおらないでしょうしもう少しバストが大きければなにも考えずにきれいな形に洋服が着られるだろうなと感じます。一般的な平均のバストの大きさがせめてほしかったです。なんでこんなに小さいんだろうといつも辛い思いをしています。

大きくなっているかはわからないけれど続けているバストアップ法

思春期の頃の好き嫌いと睡眠不足が祟って胸の大きさに凹む毎日を過ごしています。大人になったらバストアップはできないと一般的に言われていますが、YouTubeをみると「大人になってからも大きくできます」などと謳っているものが流れてきて、ついつい見てしまいます。地道にやっていれば大きくなるかと思い、ほぼ毎日続けています。

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私がやっているのは、①脇の下のリンパを流す ②背中から肉を流す ③下から上に流す ④円を描くようにマッサージなのですが、正直すごく大きくなった実感はありません。右側が小さいので右を中心にやっているのですが、明らかに右側の背中がすっきりしてきています。これは肉が流れてきている証拠なのでしょうか。マッサージを毎日やっていると一週間くらいで少し胸が重たく感じます。2日ほどサボると元の大きさに戻ってしまいます。本当に毎日ちゃんとやればそれなりに大きくなるのだと思いますが、飽き性なのでなかなか毎日はできていません。

銭湯に行った時の他のお客さんを見て「あ、やろう」という焦りでやり始めることが多いので、自分を焦らせるためにも体の形を「見られている」と感じるためにも銭湯に行くことは欠かしていません。もう少し大きくなればもっと自信がつくと思うのですが。なるべく続けるようにがんばります。

ダイエットには動画撮影?

●ダイエットに成功する/しない●リバウンドをする/しない を決める一番大きな要因は【精神】です。

そんなの当たり前じゃん!と思われるかもしれませんが、ダイエットを志す方のほとんどは、『ダイエットの方法』にとらわれています。

「どうやったら簡単に痩せられるだろう?」「何だったら続けられるかな?」と様々な方法を検索し、実践されると思います。

そして、多くの方が挫折してしまうのです。

ここで言えるのは、【方法】は問題ではなく、大事なのは【精神】だということです。

【精神状態】は、≒【神経の状態】です。

では、どうすればダイエットに成功する精神力を得られるか?説明したいと思います。

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≪好きな異性ができたら自然とやせる≫というのは誰しも耳にしたことがあると思います。

これは、神経の作用です。好きな人と一緒にいたら食欲がなくなり、小食になるという不思議な現象は、交感神経の働きによります。

交感神経優勢な状態とは、緊張した状態。リラックス時は副交感神経が優勢です。

ずばり提案すると、これを利用して、ダイエットを成功させるのです。

≪好きな異性と一緒にいる時の緊張状態≫を、毎日の食事の時に作り出しましょう。

具体的な方法は、☆自分の食事する姿を動画で撮影します これだけです。

客観的に自分をみる、見られている疑似状態を作るには、これが手っ取り早い方法です。動画は、なんの面白いもないですが、保存しておきましょう。

ダイエットを一緒に始める友人を見つけて、動画をラインなどで友達と共有するのもいいでしょう。

(おそらく友人はあなたの動画を毎回見ることはないでしょう)が、『他人に見られる状態にある』ことだけでも、十分な効果があります。

食事でカロリーを摂りすぎない状態を持続できれば、自然にダイエットは成功します。

健康的に痩せる為には、摂取カロリーはへらしても、栄養がとれる食事・適度な運動を組み込むことがお勧めです。

ぜひ試してみてくださいね。

色々試したけど、結局は・・・

万年ダイエッターの私が一番痩せた方法、だけどもうやりたくない方法を記します。スラリオを辛口評価!実際に購入して使用した効果と私の口コミ!

それは、皆さんも1度はやったことがあるであろう、食事制限。それも過度な食事制限です。朝は食べない、昼は食べるけど少量のおかずだけ。もちろん糖質とか摂取カロリーとか全くの無視でただただ少しだけ。

そして夜は朝同様食べません。こんな生活をしていると2週間でするすると7キロほど落ちました。やはり、目に見えて痩せたことがわかるので楽しかったです。でも不健康だった。痩せはするが、引き締まりはありません。

そして、これだけ短期間で7キロ落ちたことを経験すると、いつだって痩せられる気になり太っては痩せてを繰り返すようになりました。そうして、痩せにくい身体ができあがりました。そうして今取り組んでいるのが、昔の人ダイエット(笑)結局は、加工物や添加物をとらず身体によいものを適度な量で摂取して適度に身体を動かせばよいのです。なので、何か食べたいと思ったときに「これは昔の人は何かわかるかな」とまず考えます。

例えば、ポテトチップス。これって昔の人が見ても「なんだこれ?」状態になると思います。もしかしたら、食べ物と思わないかも。で、昔の人はわからないだろうなと思ったらそれは加工物だから食べません。そう考えると、おのずと身体によいものを摂取できるようになり、自然と痩せていくと感じ実践しています。

パレオダイエットとは

今僕が行っているダイエット方法はパレオダイエットというものです。快糖茶の口コミ評価と効果を暴露!どの通販サイトで購入するのが最安値?

パレオダイエットというものは「昔の食事と同じ食事を取る」というものです。

昔といっても昭和や大正、明治という近代ではなく、人間の文明が栄える前の狩猟をしていた時代と同じ内容の食事をとるということです。それがなぜいいかというと、人間は文明を発達させるとともに、狩猟時代では手に入りにくかった果実や炭水化物がすぐに手に入ってしまいます。

そしてその食材は手に入りにくいからか、人間の体はその食材を欲してしまうため、おいしいと感じてしまいます。その他にも砂糖、塩等の調味料によって加工されたものも摂らないようにするというダイエット方法です。では逆になにを摂るべきかというと鶏肉や魚、卵等の加工、味付けせずにそのまま食べるものを摂っていこうというダイエットがパレオダイエットになります。

狩猟時代から現代にいたるまで人間の食生活は劇的に変化していきました。しかしその劇的な変化に人間の体は追いついていないのが現状です。

そのため肥満、糖尿病、高血圧等の生活習慣病になってしまいます。それを狩猟時代の原始的な食生活に近づけてあげれば本来の人間の体に近づくのではないかという理論です。実際に試してみた結果、いつもは主食(米やパン)を必ず3食摂っていましたが、とりあえず今は夕食の時に主食を摂らないようにしています。

またジュース等の糖分が入ってそうな飲み物が一切やめてみています。

まず変化を感じるのは朝起きた時や夕方の仕事終わりに体のだるさがなくなったことです。体重が減っているというよりかは脂肪が減ったかなと感じています。大きな体重の増減はありませんがお腹周りの贅肉がすこし減ってきたかなという印象です。パレオダイエットはダイエットというよりも健康法に近いのかもしれません。みなさんもぜひ肉を食べて痩せるパレオダイエットをやってみてはいかがでしょうか?

1日5食生活→1日2食生活へ変えてみたダイエット

私は現在31歳です。身長は20歳以降から170cmあります。

MAX体重は21歳で、64~65K?もありました。

顔は二重顎の、二の腕たるんたるんでムチ子でした。

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当時の食生活は、朝食にピーナッツバターやチョコクリームたっぷりの食パンを食べ、仕事へ行き、

昼食は職場の休憩中にフードコートにて、ラーメン・モスバーガー・丸亀うどん(天ぷら付き)・スタバなどのどれかでお腹を満たして、

小休憩中に持ってきた菓子パンやチョコ系の手軽に食べれるお菓子を食べる。

帰宅途中にスーパーに寄り、値引きされている揚げ物やお惣菜・お弁当などを買いお家で食べる。

その後にテレビを見ながらダラダラお菓子やアイスを食べる時間が好きで、間食しまくりでした。

1日に5食をしている日々で、合間に飲んでいる飲み物をミルクティーやスタバのラテばかりで、

計算していなかったですが、かなりの高カロリー・糖分摂りまくりでしたね。

そんな私を痩せたいと思わせてくれるきっかけをくれたのは、あるお笑い芸人さんに出会った瞬間でした。

当時住んでいた地域が、東日本大震災で被害を受けたところでした。

被災地を元気づけるために、お笑いライブが開催されて、「パンサー」「ジャングルポケット」などの

よしもとの若手お笑い芸人さんがライブをしに来てくれました。

その時に「パンサー」のコントを見て、とても面白くてすぐにハマってしまい、

もっとライブを見たくて東京にも足を運ぶようになったのです。

出待ち対応をしてくれる場所もあって、初めて出待ちというものを体験した際に、

周りに居る女の子たちがみんな細くて可愛くて、可愛いお洋服でライブを見に来ていて、

『この子たちと一緒に待ってるのつらい』と思い、出待ちを辞めて退散しました。

他の女の子に対する悔しさから、痩せたい!と思い始めて、ダイエットを始めました。

私の場合は朝昼兼用で、サラダ+Oカロリーのゼリーで過ごし、合間の飲み物は水か炭酸水に変えて、

夜はブロッコリーか、コンビニのサラダチキンを日によって変えながら食べていました。

運動はせずに食事制限をし、1日5食→2食へ変更して、徐々に痩せていきました。

ただ20代後半からは運動もしないと痩せにくくて、現在は有酸素運動やハンドクラップダンスを

取り入れてダイエットを続けています。

現在は53キロまで体重が落ちました。

目標は51キロのモデル体型なので、これからも継続して頑張ります。

私の肌はとても弱くて外に出るときに注意をしています。

私の肌はとても弱いです。昔から色白ね~と言われてきたくらいなのですがやっぱり大人になった今でもそれは変わりません。http://redfarm.jp/

その分外に出るときの対策はしっかりと行っているつもりなのですがやっぱり日焼けには弱くて毎回ヒリヒリしてしまいます。そのために最近は子供たちと外に外出するときには全身に日焼け止めはぬるのはもちろん、肌に極力シミが出来ないように隠したり色々な対策を行っています。

その分正直シミはあまりできていないのですがやっぱり肌が弱いのだなと感じることが多いです。このままどうしたら肌の弱さを改善していくことが出来るのかを今考えています。

肌が弱い人は日焼けはしない方がいいと思っていて、あまり海に行っても焼こうという事がなくなりました。これからも子供たちが海に行くと思うのですが、その時もあまり焼こうと思わないで気を付けようと思っています。それは十年二十年先の肌の調子が同じではないという事と、だんだんシミが出来て行ってしまうという事に抵抗があるからです。

もう少しお金に余裕があるのであればきっと自分に使えるお金があってシミ対策や美肌対策もできると思うのですがやっぱり色々と考えてそれは出来ないよなと感じるところが多いです。

口臭が気になる方におススメのブラッシング法

口臭の発生源は口であることが多いです。

また、口臭原因菌の大部分は、歯周病の原因菌でもあることから、歯周病の方に多く口臭が確認されます。

今回は、歯周病の方におススメのブラッシング法をご紹介します。

ブレスマイルクリア

・バス法

歯垢(歯の表面についた細菌のかたまり)のつきやすい歯と歯ぐきの境目、歯周ポケット(歯と歯ぐきの境目の溝)内の清掃を重点的に行う歯周病予防に良い方法です。

歯ブラシは毛先の柔らかいタイプを使用することをお勧めします。

歯ブラシを45度の角度で当てて、毛先を歯周ポケットの中に入れ、細かく振動を与えるように磨きます。

歯の周りの歯ぐきのマッサージ効果も兼ねるので、歯周病の予防に効果的ではありますが、欠点は操作が難しいことです。

一度、歯科医院で歯科医師や歯科衛生士に磨き方を教えてもらうとよいかと思います。

また、歯周病の方は歯周ポケットが深くなります。

歯周ポケットが深いと、どうしても歯ブラシでは届かなくなってしまうので、そのような方は、定期的に歯科医院でのクリーニングを受ける必要があります。

・ブラッシングに関するポイント

その他、ブラッシングの際に注意していただきたいポイントを挙げます。

– 磨き残しを作らないためにブラッシングの順番を決め、1本の歯も残さないように丁寧に磨きます。

– 歯ブラシは小刻みに動かし、1~2本ずつ丁寧に磨きます。

ホットヨーグルトダイエットを試してみました。

世の中にはいろんなダイエットがありますが、ホットヨーグルトダイエットを知っていますか?キラリ麹の炭クレンズ生酵素は評判悪い?

一般的にはそのまま食べることが多いヨーグルトですが、そのヨーグルトを少しだけ温めて食べるダイエットです。

私が高校生のときに試したダイエットのひとつでもあります。

ちょうど何かのダイエットに挑戦してみたいと思っていたときに、新聞のテレビ欄をみてホットヨーグルトダイエットの文字が目に飛び込んできました。

テレビのバラエティ番組で紹介されていたのです。

「ヨーグルトならスーパーで簡単に手にはいる食材だし、これなら私にもできそうなダイエットかもしれない。さっそく試してみよう」と思い、高揚した気分でスキップをしながらスーパーに買いに行ったことを今でもよく覚えています。

作り方はとても簡単で、無糖でプレーン味のヨーグルト200グラムを用意します。

耐熱皿にいれて電子レンジで50秒温めると、ホットヨーグルトが完成します。

味がない、淡白で物足りないのであれば、ジャムやきなこ、オリゴ糖、黒蜜などを混ぜて自分なりにアレンジをするのもオススメだと言っていました。

私は主に朝と夜に食べていたのですが、パンやサンドイッチと一緒に食べるとおいしかったです。

便通もよくなり、2か月ほど継続してホットヨーグルトダイエットを試してみましたが1キロぐらいしか痩せませんでした。

旦那の髪がどんどん後ろにさがってきた。

今回は私ではなく、主人の薄毛について話をさせて頂きます。ファーマフーズの育毛剤!ニューモを使用

主人の年齢は30歳です。25歳くらいまでは本人も私もさほど気にするような薄毛ではありませんでした。しかし、この数年、なんだか髪の毛が後ろに下がっている、、というのはおでこが広くなってきている気がするけど、やはり気のせいではないな、と思ってきたのです。

主人の父は57歳になりますが、おでこが広くなるように後ろにはがっていく薄毛について悩まされていましたが、まったく種類が一緒でした。主人の場合、ちょうどおでこと髪の毛の境界線にホクロがあるのですが、私はそのホクロを目印に薄毛が進行しているかしていないかを判断しているのですが、数ヶ月前までには隠れていたホクロが、がっつりおでこにありました。

ということは、髪の毛がなくなったということです。主人にそれを伝えると、とても気にして床屋でいつも前髪を切るのを少し長めにカットしてきました。本人は隠しているつもりなのでしょうけど、周りからみると、まるでおでこの薄くなった部分を隠しているようにみえ、余計目立つことを伝えましたが、本人は納得することなく、このままでいいんだ!と喧嘩になってしまいました(笑)

私からの父の日のプレゼントは、主人が喜ぶと思って育毛剤をプレゼントしたのですが、嫌味か?などとも言われ、なんだか人の悩みを支えるのは難しいなぁ、と感じるこの日々です。

ブラ選びが難しい

私は昔からブラジャー選びに苦労して、たくさんのお金を浪費してきました。

胸の大きさに不満はありませんが、左の胸だけ異様に大きくアンバランスなことが悩みです。なので左胸に合わせてブラジャー選びをすると右のカップがカポカポになります。

ぴったりくるブラジャーがないのも悩みです。http://socult.net/

そして体重の増減が激しくてブラジャーのサイズがよく変動して同じブラジャーを継続して付けられないことが悩みです。

体重の増減については具体的な数字は恥ずかしいですが今の体重よりも20キロ体重があった時期もあり、ブラジャーのサイズがその度変わったので買い換えていました。

ブラジャーももういくつもの種類を持っていますが付けているとワイヤーが胸に当たって痛くなってしまい1日付けていることができません。

いろいろ経験してきましたが今はユニクロのブラトップに落ち着いています。

アラフォーに差し掛かって来た今、年齢を重ねて胸全体の張りがなくなり垂れてきていると自覚するようになってきました。これもブラトップばかり付けて来た結果かもしれません。

胸の形をよく見せるためにはワイヤー入りのブラジャーが必須だと思います。今後検討したいと思います。お金がたまったら、ブラジャーを新調しようかと思います。

とにかく楽に付けられて胸の形をキープしてくれるブラジャーを新調したいと思います。