水泳がダイエットにはお勧め出来ます

ダイエットに最適な運動というのは何かというと実はかなりはっきりとしていることではあります。それが水泳です。http://www.westhillcab.org/

とにかく消費カロリーが高いのは運動をするということにおいて色々なパターンがあるわけですが水泳の場合は呼吸も苦しくなりますし全身運動ということになりますのでとにかく消費していくカロリーというのが高いです。

また、身体が冷たくなることになりますから、体温を維持しようとする発熱のためのカロリー消費も期待できるということになりますので、本当に運動として効率がよいです。さらにいえばランニングなどもなかなか効率が良いのですがどうしても膝などに負担がかかりすぎるということがあるわけです。

しかし、それが水泳ではほぼない、ということになりますから、そちらの意味においてもお勧めできるダイエット法の一つということになります。デメリットとしてあるのが、やれるところがそんなに多いわけではないです。

しっかりとダイエット効果を期待してやろうということになりますとガッツリと泳げるようなところでなければだめなので市民プールといったようなところではかなり厳しいと言えるでしょう。しっかりとしたプールがあるジムがお勧め出来ます。