断食とドカ食いを繰り返した私が気付いた事

私は妊娠出産して17キロ太りました。産後すぐには体力もなく、家事育児に追われていたので筋トレは出来ませんでした。なので食事面を改善しました。お菓子、ジュースは一切摂らず、夜ご飯は白米を抜くと言った簡単なものです。でも私はお菓子ジュース白米どれも全て大好きだったのでかなり辛かったです。そのような生活を送っているともちろん体重はどんどん減っていき、ついにピーク時から-10キロを達成しました。

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ちなみに体重は減りましたが体型は産後という事もあり、かなり崩れていました。痩せたという安心感からまたお菓子ジュース白米を復活させました。でもここでは体重キープ出来てました。何故かというとお菓子ジュース白米全て今までの半分も食べてなかったからです。その時に気付いたのですが、一切食べないと体重は減りますが、ストレスがかなりかかります。でも何でも食べてもいいけど半分までと決めるとストレスはかなり抑えられました。

今もそのようにバランスをみて好きな物を少しだけ食べるようにしています。でもやっぱり食べる事が好きな私は時にドカ食いをしてしまいます。とっても後悔して次の日は一切食事を撮らないというのを繰り返してましたが、それだと体に良くないので、たまにドカ食いしても1日だったら太らない!とドンと構えるようにしてます。それが習慣化するといけませんが。何でも適度にを心がけてこれからもダイエットを頑張りたいです。

二の腕のブツブツ消えて…!

今日は皮膚科に行ってきました!
二の腕にあるブツブツ…これをどうにかするために。
それと言うのもボディクリームのCMで女優さんがキャミソール系のドレス姿で出てきてるのがすごく綺麗で!
あんなドレス着たいわ~でも二の腕が~なんて自分の二の腕を見てみたらそれどころじゃなかった!

ビューティークレンジングバーム(oz)の効用と口コミ

昔からブツブツがあったんだけど、なんか赤みがあるブツブツになってて余計に見栄えが悪くなってて大ショック…。
太さとか気にしてる場合じゃなかった…いや、太さも問題だけど。

思い出してみると小学生の時には腕のブツブツはあったような気がするんだよね。
体操座りした時とかに腕が自分の目に入るのも人に見られるのも嫌だった記憶がある。
でもその時はまだブツブツがあるだけで、赤みとかはなかったと思う。

これまさか悪化してる!?って思った瞬間、マジでスーっと背中が冷えた。
そんな訳で急いで皮膚科の先生に診てもらうと、さらっと「毛孔性角化症だね」と言われた。
古い角質が角栓になって詰まって尖っているらしい…。
なんでこんな腕に…辛い。
ストレスや遺伝が原因だったりするらしい。
そういえば子供の頃弟の腕にもあった気がするから、これは遺伝なのかも…。
とりあえず処方された薬をせっせと塗ろうと思う。
ブツブツが消えますように!

ストレスなく、痩せるためには。

私が行ったダイエット方法ですが、大きく分けると運動療法、食事療法になります。

まず、運動療法ですが、無酸素トレーニング、有酸素トレーニングが大原則でした。無酸素運動では欲に胸、背中、下半身へ大きな筋力をつけることで、血液の流れ、酸素供給によりエネルギー消費を向上させることより、基礎代謝量を高めます。その後の有酸素運動では、基礎代謝量が高まった状態でより脂肪の燃焼効率が向上します。

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そして、必ずしも毎日ではなく、体の状態と常に相談しながら、トレーニングを行いました。なぜならば、疲労がたまった状態ですと体をうまく動かすことができません。個々人によって体の強い箇所、弱い箇所があると思いますし、疲労によるフォームの乱れは怪我にもつながります。故に、私は常に高いパフォーマンスを発揮できるように体調を整えながら、運動を行うように心がけました。また、食事療法では、意外かもしれませんが糖質を過度に減らすことはしませんでした。

なぜならば、体を動かすにはエネルギーが必要です。仮に、糖質を摂取しないことになると、筋肉に蓄えられるグリコーゲンを分解し、エネルギーを作り出す必要が出てきます。それにより、基礎代謝量が落ちてしまい、運動効率を下げてしまいます。加えて、大多数の人間は、短期間ならば可能かもしれませんが、長期間にわたって食事制限をするのはストレスを与え、体調不良を招くと考えられます。よって、極端なカロリー摂取制限を行わずに食事を摂るように心がけました。

以上のことを実行し、現在も続けている結果、大きなリバウンドを起こすことなく、健康的な状態を維持できております。一つの具体例だとは思いますが、日常生活を大きく変えずに、自分が出来る範囲で少し工夫してみることが大事なのではないでしょうか。

おいしくキャベツでダイエット

私が試したダイエット方法はキャベツダイエットです。まず朝食は思う存分好きなものを食べます。これは何年間も実施しているので効果はあると思います。朝食は高カロリーの菓子パンなどを食べても問題ありません。その代わり、昼は少なめです。お弁当など、量が決められるものがいいと思います。

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昼を少なくするとパワーが湧かない等いいますが眠くなることもないし、お腹が痛くなることもないし、仕事勤めや学生にはいいと思います。

そしてキャベツが登場するのは夜です。夜は炭水化物を抜きます。その代わりに食べるのがキャベツです。勿論おかずをすべて食べてからキャベツで足りない分を補うのでもいいし、最初にキャベツを食べてある程度満腹感を得てから、おかずを食べるのでもいいと思います。

キャベツは色んな食べ方をして楽しめます。ドレッシングは勿論、お好みソースとマヨネーズをかけて食べるとお好み焼きのようになります。私のおすすめの食べ方は納豆とごまドレッシングをかけて食べる方法です。栄養満点ですし、おかずはいらなくなります。私はこのキャベツダイエットで5キロは痩せました。お腹もパンパンで辛いことは何もありません。是非試してほしいと思います。

髪の悩み。

白髪があるのを見つけて、毛抜きで抜いていましたが、前髪は鏡で見えても後ろは見えないだけで白髪が出来ているのではないのかと悩む日々が続いたので、いつもの美容院に尋ねると後ろの髪質
には白髪が無いと言われましたが、染まりにくい加味だから市販の白髪染めでは難しく美容院で扱う強い薬剤でも直ぐに落ちてしまうと教えてくれながらテストとして試してくれましたが、効果が無いとの事でした。

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それからは、ドラッグストアや通販で良い白髪染めを探し利用いてみましたが、やはり効果はなく娘の先白髪だらけで実年齢より多く見られるのは女性としては耐え難いので、オリジナルのかつらを作ろうと今から覚悟する様になりましたし、白髪がない人や染まるタイプの髪質の方が羨ましくもなると同時に自分に自信が持てあくなってしまいました。

その様な時に仕事で関わっていた高齢の女性が白髪が気になるのは若い証拠。年を重ねていけばいつしか勲章になると笑って言われたのを聞き、励ましてくれたのが印象的で、周りの私より年上の人は口にしないだけで染めているのだろうとも分かりましたので、それだけ髪で見た目にもたらす影響は大きいので髪で悩みがある度に色々な人に話してみる事も大切だと今では思っています。

アイフルを利用したい場合は信用情報にトラブルとかがなければ安心です

アイフルを利用してキャッシング・ローンを利用したいと考えている方もいるかと思いますが、もしサービスを利用したい時は即日融資とかのサービスを利用するかと思いますが、その際は審査とかが必要となるため、把握をしておくようにお願いします。審査に関しては利用者の個人情報とか職場の情報及び年収や月収とかの詳細も使用することになり、家族構成とか世帯年収とかの情報も審査の対象となっています。

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そしてクレジットカードなどの信用情報とかも使うため、覚えておくようにお願いします。大手の消費者金融は個人情報とか職場とか年収や月収の情報も重要視されますが、信用情報は特に厳しい目で見られるため、信用情報とかに何もトラブルとかがなければスムーズに審査を通過することが多いため、把握をしておくとよいです。

マスクをつけ始めてから口臭が気になり始めました

新型ウイルスの感染拡大予防のため、日頃外出時にマスクを着用している機会が増えました。
その頃からですが、自分の口臭が意外にあることに気づき、少し自信喪失しました。

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このようにマスクを付けはじめて自分の口臭が気になっている方が多くいらっしゃるのではないでしょうか。
口臭は歯の間に挟まった食事のカスに加えて、口内の雑菌が影響していると言われています。
そこで、早速私も口臭対策として日頃の歯磨きにおいて2つ工夫をしました。

1つ目は歯ブラシを交換しました。
年齢を重ねるごとに、歯と歯の間に隙間ができるようになり、食事のカスも残る要素が増えて来ています。歯ブラシで毛先が細く、柔らかいものに交換しました。
毛先が細いものですと隙間のカスが比較的取れやすくなります。
もしカスが取れにくい場合には歯間ブラシもいいと思います。

2つ目は洗口液です。
口臭の原因としては、口の中の雑菌によるものがありますが、これらの雑菌を洗口液を利用して除去することをはじめました。
毎回の歯磨き後に洗口液を口に含み、20秒程度口の中前回に行き渡るようにしたあとで、歯ブラシでブラッシングします。
これにより、口の中がスッキリし、口臭も取れやすくなります。
日頃の歯磨きをしっかりすることで、口臭は十分に抑えられると思います。

夏場の薄着にゲンナリしてたあの頃

高校生の時分、夏場にブラウス1枚で登校する時期が何より苦手でした。

「脇汗が凄く、時間が経って乾くと黄色に変色してしまう。周りにはそんな子いないのに???」そんな気持ちを抱いていましたが、なんの対策もしていませんでした。
今思うと、どうケアして良いものか分かっていなかった様に思います。

プルーストクリーム

服が汗染みに汚れるのは20代前半まで続きましたが、夏、冬問わず1枚でさらっと着れる薄着にシフトすると汗染みが出来る頻度は減りました。

出来てしまった染みは、10代の頃に比べると固形石鹸で擦ると落ちやすくなった様に感じます。
これに関しては体質や代謝が変わったのかもしれません。

残る問題は臭いの方ですが、
ある夏の日の突然のひらめきによって大幅に改善しました!

その日は日中の日差しが強く、久し振りに脇にびっちょりと汗を掻きました。
ぬるぬるした感触が気持ち悪かったので、お手洗いに寄った際に持っていた乾いたタオルでしっかりと拭いました。
その後、帰宅して脱いだ服をチェックすると、いつもよりも臭いが感じられなかったので、ビックリした記憶があります。

何を今更と感じる方も多いかもしれませんが、私は汗が臭いの原因になるという根本的な事をすっかり忘れていたのです。

それから汗ばむ様な気温の日はボディシート等で小まめに身体を拭く様に心掛けています。

今まで自分のケアをしなさすぎました。
「身体の清潔を大事にする」ちょっと手間を掛けるだけで大分気が楽になるものですね。

ダイエット成功の近道は「継続は力なり」

20代の頃あるダイエットに成功しました。それは置き換えダイエット。当時仕事が忙しく、そのストレスを食べることで癒してました。気づけば158cm・48kgがもはや60kg台の一歩手前・・・「これはまずい」と思い、当時流行っていた「きなこココアダイエット」なるものにチャレンジしました。

http://www.djamanawak.com/

やり方はいたって簡単で朝・晩を置き換え、昼は自由に食べていいというものでした。ほとんど運動はしていないのに面白いように痩せ、2ヶ月で12kg程落とすことが出来ました。それから数十年。あの時と同じように60kg目前となり、置き換えにチャレンジしましたが、結果はいまいち・・・当時とは代謝が違うのだから同じようにやっても無理な事を半年やってみてやっと気づきました。

そこからは夕食は白米無しとし、1日に軽い運動を続けること半年。ゆるい糖質制限と運動で地道ですが少しずつ体重が落ちていっています。そこで気づいたのは「継続は力なり」という事。ダイエットを一時的なイベントとせずに一生続くルーティーンと考え、無理しすぎないことが結果的にダイエット成功に繋がると信じています。たまには「チートディ」と称して焼肉なども食べ、翌日に体重計に乗って血の気が引くこともありますが「地道に続ける」事はリバウンドしない一番の秘訣だと思います。

更年期なのか、今までよりもワキのニオイが、気になる

中学生の頃、部活動でバレーボールをやっていたのですが、かなり練習量も多く、ワキ汗が気になっていました。思春期だったので、体操着やブラウスに汗染みが有ると、男子の目が気になっていました。

親がワキガがあった為に、遺伝も有るかと思いかなりワキのニオイには敏感になっていました。今の様に、制汗スプレーの種類も少なく、香りも中々好みでは無かったですが、少しはワキのニオイが少なくなると思い、使用していました。

プルーストクリームを使う効果

周りからは直接言われた事は無いのですが、自分自身が香りに敏感でとても気にして居ました。彼氏も出来て、何人かお付き合いしましたが、香水や制汗スプレーで嫌われ無いかいつもワキのニオイを気にして居ました。結婚もして、特に旦那さんにワキガについて指摘されてはいませんが、私自身が香りフェチなので、制汗スプレーは一年中欠かせません。最近では、色々な種類が有るので、男性用ですがAXEを長年愛用して居ます。

最近は40代半ばになり、更年期の様な体調の変化が有り、余計に汗が突然出たりするので、余計にワキのニオイが気になって居ます。女性でも加齢臭が有るかと思い、夏場のノースリーブで腕を挙げる時などは、緊張してしまいます。脇汗染みも気になり、1日に何回かシャワーで洗っています。

美容整形を考えていますが、金銭的にも苦しいので、中々実行に移す事が出来なくて悩んで居ます。また接客業なので、余計に良い香りがする様に気にかけて居る毎日です。良い方法が有れば、色々試してみたいと思っている今日この頃です!!

口の中の臭さに関すること

口の中の香りというものはそれこそどうしようもないことがあるのですが普段からしっかりとした歯磨きをしたりということで改善できます。割りとすぐになんとかできることがあるのが歯磨きという手段ですが、例えば内臓などはよろしくない状況になってしまっているというのであれば口の中を洗うという程度のことではどうしようもできないことがあったりするわけです。

イニオ

そうした時にはどうするべきであるのか、といえば腸内環境とかそういう部分を良くしようとすることです。そこからすべてが改善されることがあります。これはそこまで簡単にできることではないでしょう。しかしやはり基本となるのは歯磨きでしょう。

歯磨きをしっかりとすることによって、口臭をだいぶよくすることができるようになります。口の中を根本的に清潔にするということが重要なのですがミント系の飴などをよく舐めておくようにするということも意外と効果的です。飴自体の香りというのもそうなのですが、なんといっても唾液が口臭には重要であるからです。口の中がカラカラですとどうしても口の中が臭くなるということがありますから、これは避けるようにしたほうがよいでしょう。それがベストとなります。

食品添加物ダイエット法

皆さんこんにちは!
今回紹介するのはあるダイエット方法なのですが、あまりお勧めができません。

※人によっては気分を害する内容かもしれません。
※ご承知の上で、お進み下さい。ご注意ください。

骨盤ショーツギュギュギュ

私がしていたダイエット法の一つに、こういったものがありました。
『食品添加物を拒否するダイエット』です。

そもそもは、図書館でダイエットや食に関する書籍を読んでいたことがきっかけでした。

この方法を自分で考えて行うと、「これにも入ってる」「なんでこれにも」と
繰り返すことで、不快な嫌な気持ちになります。

まず、『果糖ぶどう糖液糖』(ぶどう糖果糖液糖とも呼ぶ)。
これは、甘い食品にはしょっちゅう入っています。
原材料名に書いてあります。
書籍によれば、これは原料がとうもろこしです。
遠心分離機に入れて、甘い液体だけを抽出したものだそうです。

しかし、恐い話があります。どこで収穫されたのかというと、
産地が書かれていなければアメリカ産になります。
遺伝子組み換えなのです。モンサント社のメーカーが有名ですね。

監獄から晴れて出てきた人でさえも、一番に食べたくなるものは、『甘いもの』です。ラーメンでも、お寿司でもないのです。

だからこそ、ダイエット中、甘いドリンクが欲しくなったとしても、
『これはヤバいやつ…』と遺伝子組み換えのことを意識して手を伸ばせないようにします。

―安全性がどうなのか、はっきりしていないものが、何故か注意書きもなしで
入っている。

そんな悪意ある食品添加物が混ざっていると思えば、食べたくても止める気持ち
になり、太る要素のものを拒否できるようになります。

お弁当の紅ショウガ等には、『赤色102号』等があります。これは、マウスの実験でガンが発生することが判明したにも関わらずに、使われています。
量がごくわずかだから大丈夫という事ですが、可能性があるものを、
注意書きもないまま『家庭の味!』とシールを貼っておいしいお弁当に
見せているのですから怖い話です。

以上になります。
心身が疲れるというか、ダメージが残るので、あまりお勧めはしないダイエット法です。しかし、食べようという気持ちは少なくとも減るでしょう。。

実際に”これだけはせめて食べない”と、歯止めにはなっています。

それでは!
自分が信じたダイエット法を色々探してみてください。

シミがなかなか消えない

学生時代に日光に当たりすぎたせいで最近になってシミが目立ってきました。
あの頃はシミなんてきにしてなくて、日焼け止めなんかまったく塗ってなかったです。本当ばかだなあと思います。

ネオちゅらびはだの体験談!

シミって美容皮膚科とかでレーザーあてればすぐとれるんでしょうけど、お値段も高いしちょっと怖い。だから自分で頑張ってお手入れしてます。
でもなかなか薄くならないですよね。

とりあえず今頑張ってることは「日焼け止めを一年中塗る」「季節にあった化粧水を使う」「シェービングサロンに月1で通う」です。

日焼け止めは夏は特に念入りに塗ります。念入りに塗るけど普段使いの日焼け止めは数値の低い物を使ってますよ!お肌に負担かけたくないので。

季節にあった化粧水っていうのは、秋冬は保湿系を使って春夏は美白系を使ってます。GW前にはもう美白のものにかえてます。4月頃&10月頃は保湿と美白混ぜてつかうといいみたいで実践してます。

シェービングサロンって知らない方も多いイメージですが、とってもおすすめです。
月一くらいで通うとお肌のターンオーバーが整うのでシミもだんだん薄くなります。通い始めてもう1年たちますが、シミも薄くなってお肌も褒められるようになりました。
それでもまだまだ残ってますが、、、これからもケア頑張ります。

私の肌悩み。原因と対策について。

私の肌悩みはたくさんあります。
乾燥・そばかす・ニキビ・敏感肌の4つです。

ヴィオテラスCセラムの口コミ・効き目!

乾燥:保湿しても保湿しても、皮膚が薄いためすぐ水分の蒸発してしまう。特に頬や唇が乾燥。
そばかす:おそらくこれは遺伝?気がつけば子供の頃からそばかすが。
ニキビ:時々生理前や、疲れた時にポツッとニキビが現れることも。

敏感肌:季節の変わり目や花粉の季節などによくお肌が敏感になり、普段使っているお化粧品がピリつくこともある。

乾燥対策:まず、クレンジングや洗顔で毛穴のつまりやメイクをしっかり落とす(こすらないように気をつけて)。その後お肌を潤すためにお水(お化粧水)をたっぷり肌に浸透させる。次にお肌を柔らかくするために乳液でお肌を保湿。最後は、クリームで蓋をするように保湿する。

そばかす対策:シミにつながらないように日頃から日焼け止めやコンシーラーを使用。乾燥はシミそばかすのもとなので、しっかり保湿も行う。
ニキビ対策:ストレスを溜めない。体を冷やさない。メイク汚れなどはしっかり落とす。髪の毛が顔に当たらないように気をつける(ワックスなどの油分を肌に付着させないため)。
敏感肌対策:なるべくアルコール入りなど肌の刺激になるものは避ける。乾燥することで肌のバリア機能を失うので、しっかり保湿しておく。

マスクのせいかニキビ大発生!

もともと乾燥肌でフェイスラインにニキビが出来やすく困っていましたが、今年はマスク必須の日々…。
ちょっとした買い物やお出かけにもマスクが手放せず、最初は息苦しいから嫌だな?くらいの軽い気持ちでしたが、一気にニキビが大量発生してしまいました。

PLUEST(プルエスト)の効き目

肌のターンオーバーも乱れてきた今日この頃、これ以上ニキビが増えては後々シミになっては困ると日々改善への研究をして実践していますがなかなか効果も現れません。
ニキビが出来た際は出来るだけ刺激を与えない方が良い。ということでメイク道具も見直してみることに。

一式揃えるとなると金額もかかってしまうから…と以前から気になっていたものの手を出せていなかった『石鹸オフメイク』にチャレンジしてみました!
人気アイテムのラロッシュポゼの下地+イニスフリーのパウダー、&beのファンシーラーで気になるニキビ跡とクマを隠すだけの軽めのベースなのでマスクが汚れることもなくなり、これは期待出来そうとウキウキしていましたが改善されるどころか、今まで見かけなかった白ニキビがポツポツと増えてしまいました。

以前より肌に優しいはずなのにどうして!?と思ってしまいましたが、『石鹸オフメイク』の正しい落とし方を知らなかったのが原因でした。
クレンジングがいらない代わりに洗浄力が高い石鹸でメイクを落とさなくてはいけなかったのですが、私は洗顔フォームを使用していたのです。
肌をいたわるつもりが更に毛穴を詰まらせてダメージを与えてしまうなんて…。
まだまだニキビたちとは長い付き合いになりそうです…。

マスク生活で隠れてはいるが・・・

今年48歳になった私。
歳を重ねるごとに体や肌などの悩みが増える一方。
コロナウイルスが地球を覆ってからというもの、マスク生活でどうにか隠せてはいるものの、現実は辛い。

http://www.tangerinebtv.net/

混合肌で鼻はテカテカ油ギッシュだったが、年齢を重ねてからはその油の量も減ってきたと思う。
その代わりといってはなんだが、少しずつ乾燥が進み、たるみまで・・・
特に私が気にしているのは毛穴!!

私の毛穴が大きいのは遺伝と思われる。
私の父も叔母もみ~んな揃ってみかんのような少し凸凹した頬をしていて、遺伝を疑う余地はない(笑)
おまけにその毛穴が老化で「たるみ毛穴」になってるので始末が悪い。
SNSなどで「毛穴に・・・」という文字を見ただけで飛びつき、いろんな商品を試したくはなるが、グッと我慢。
専業主婦なので、高額な化粧品を買えるわけもなく、自分に出来そうなお手入れ法や手の届く化粧品などを試す日々。

最近は美容茶にもハマってます。
一度、毛穴がなくなる(隠せる)とうたわれているファンデーションを購入したことがあるが、広告と違ってなくなることは
なかった。。。
それよりも、白すぎるし顔が突っ張るしで、すぐに使用はやめました。

理想はナチュラルメイクでも綺麗な素肌が分かるって感じがいいのですが、なんせ「たるみ毛穴」。
なかなかしぶとい曲者ですが、今はYouTubeなどを観ながら研究し、自分に合ったスキンケアを続けることで、少しずつ毛穴の凹凸が
マシになってきたと思います。

若作りしたいわけじゃない! いつまでもナチュラルできれいな素肌でいたいだけ。
努力は裏切らないと信じ、今日も肌に良いこと続けてます。

ニキビができたときの正しい判断

女性の肌の悩みはシミ、シワ、乾燥、様々数え切れないほどありますが、私が一番肌トラブルが起きて欲しくないのはやはり「ニキビ」です。
ニキビって、小さい物だとそんな大したことないって思う人もいるかもしれませんが、ニキビって本当に精神的にも影響があるし重症化している方は手術をしてずっと病院通いの人も少なくありません。食生活の問題や元々の体質、あと一番厄介だなと思うのが精神的ストレスです。

ステラアリエスは効果なし?噂のプラセンタ原液を使った口コミ暴露!

私は食生活の中でチョコとか甘いもの、脂っこい物の取りすぎでもよくニキビができますが、ストレスによるニキビがダントツに多いです。しかもストレスニキビは長期化しやすく治りにくいので、悪化してからじゃ遅いので酷くなりそうだと思ったらすぐに病院に行く事が大事になってきます。ニキビがひどく悪化しすぎている方って自分でどうにかしようと独自のケアだったり間違った対処法をし、悪循環に陥ってしまうケースもあるので、ひどくなる前に診察してもらうのがベストです。

人の顔って、人と会ったときに最初に見る事が多いですよね、だからこそ少しのニキビでも、人からどう見られるかが心配になったり不安になったりします。ニキビは正しいケアと食生活、そして何より精神のメンテナンスを心がけ、人とのコミュニケーションを円滑にしていくためにも、自分自身のためにも一生長く付き合っていく肌を大切にしていきたいですね。

一番効果の合ったダイエット法。

昔からぽっちゃり?それ以上を行ったり来たりしてきた私ですが、ダイエットに効果的と言われるものは片っ端からやってきました。置き換えダイエットやサプリメント、エクササイズなどのDVD、一つのものしか食べない〇〇ダイエットなどなど。http://www.hyeres-natation.com/

そこで失敗した、また続かなかったダイエットは、置き換えダイエットでした。私が試したものは、1日2回プロテインに置き換えるというもので、一食しか食事は食べれず、当然ストレスが溜まってしまっていました。味もわたし的にあまり好きなものではなく、すぐに挫折し、食べてなかった分、暴飲暴食に走りリバウンドしてしまいました。私には、置き換えダイエットは向きませんでした。後やったのは、大根おろしダイエット。TVでやっていたのを見てはじめました。

白米の代わりに大根おろしを食べると言うもので、一見かんたんに見えますが、これが結構大変でした。まず辛くて口の中が痛くなります、これもすぐ挫折。私には、食事制限をする減量法は向かないと思い、食事はしっかり3食取り、間食をヘルシーなものにしたり、徐々に量を減らし食べないようにしました。運動を増やすこれが一番。当時流行っていたハード系エクササイズのDVDを1か月やり続け見事7キロ痩せました。

色々試して感じたことは、最近よく見る(これ飲めば何キロ痩せる!)一週間で激やせ間違いなし!

は、要注意です。そんな簡単に激痩せしたらこの世は皆スリムな人ばかりです。

絶対やってはいけない事は、何も食べないこと!

一時的に体重は落ちますが、痩せ方は汚いです。そしてホルモンバランスが崩れ生理不順やストレスによる摂食障害のリスクが高まり、ダイエットする前以上の体になってしまいます。思考が回らずうつ状態に陥ることも!

痩せたいなら、正しい方法で長期的に続けるのが成功する秘訣だと思います。

タバコの臭いはたった2つのアイテムで消せる!?タバコ臭撃退におすすめの商品☆

タバコを吸われる方は、服や口の中にこびりついたタバコ臭に悩んでいませんか?現在の日本では、受動喫煙防止のために喫煙所の数が少なくなり、「嫌煙家」という人々も増加してきています。

そんな情勢の中でタバコを吸うのは息苦しい時もありますよね。隠れて吸っても臭いでバレてしまう…。かといって禁煙は出来ない…という方、きっといらっしゃると思います!

私も、この記事を読んで共感してくださっている読者様と同じです。私は20代女子大学生なのですが、ハタチになって初めてタバコを吸ってから、ニコチン依存症なのか?というほどタバコがやめられませんでした。

また、家族全員が喫煙者のため、生まれた時から煙と共に育っているのでタバコの臭いに敏感ではありませんでした…

そんなある日、好きな男のコに「タバコ臭い」と言われました。

やっと自分が臭いことに気がつきましたよ。あの時は超超超ショックでした。

それ以来、タバコ臭には細心の注意を払い、ある2つのアイテムを使うことで「タバコ臭い女」から「いい匂いの女」に変わりました!

私が使ったのは「歯磨き粉」と、「ボディミスト」のみです!!

「え??それって女子は普通に持ってない?」と思いますよね?

でもでも、「アパガードⓇスモーキン」と「フィアンセ ボディミスト シャボン」は違うのです!!

「アパガードⓇスモーキン」は、100gですと1000円以上するのでコンビニで売っているような歯磨き粉よりは高いです。

しかしその分ステインやヤニを除去する成分が含まれているので、使い続けているうちに他の歯磨き粉よりも歯が白くなったような気になれます。

http://ciosta2019.com/

そして何より、パッケージがピンクでかわいい!!

女の子って、なんだかんだかわいいものに惹かれちゃいますよね…。いかにも女性向けという感じに作られたパッケージなら買いやすいですし。

歯も白くなって口内のタバコ臭もケアできるなんて、まさに一石二鳥です!

ボディミストに関してですが、「フィアンセ ボディミスト シャボン」は、大体1500円くらいなので、ブランド物の香水を買うよりも断然おトクですよ!

石鹸の香りだから、香水よりも強すぎずに臭いをカバーしてくれるので、もうリピートしまくりです。でも消臭効果は抜群です。そして何よりさわやか清楚系女子になれた気がします…。

いかがでしょうか!わたしはこの2つだけで喫煙者を続けながらも、「いい匂いの女」になれました。

臭いケアに集中してしまうと、どうしてもヘアフレグランスだの、香水だの、消臭シートだのを塗りたくって異様な香りを放ってしまいますよね。

しかし、たった2つのアイテムだけでもタバコ臭は消えるのです!

この記事を読んで、先ほどの商品が気になったら、みなさんもぜひ手に取ってみてください。一緒にタバコ臭を撃退しましょう!

ダイエットをするときには

ダイエットをしようと考えて色々と実行しようと計画を立てるのは良いのですが計画ばかりが立派でなかなか実行できないというような人も多いです。http://www.vikingai.org/

そもそもダイエットというのにはかなり根気が必要になってくるということは間違いないわけでそこで重要になってくるのは計画であるというのは確かなのですが、一気に無理をしないということだけは理解しておきましょう。計画を立てることが悪いわけではないです。ただし相当無理な計画ばかりだてるみたいなことだけは避けた方が良いと言えるでしょう。

そうすることによって長期的にやる事ができるようになる、ということになります。徐々にカロリーを減らしていくということが重要なのであって一気に減らそうとしないことです。また、徐々に消費カロリーを増やすための運動をしていくということが重要なのであって1日にたくさん運動をして次の日は休みというのが重要なのではないのです。

あくまで継続的にやっていく、ということがポイントであるといえるでしょう。継続性を持つということなら大学における重要なポイントです。筋トレにせよ、食事制限にせよ、一気に多くの運動を、とか一気に食事を半分に、なんて考えないことです。

歯を直したら口臭消えた

歯医者に通い始めたころ、虫歯の治療や、歯周病の治療、親知らずを抜いたりもしました。まず、そうしていると、虫歯になるのが嫌で、歯をよく磨くようになりました。そうしていると、自分の吐く息が綺麗になっていることに気が付きました。なかなか、歯医者さんに通うにも時間が取れなくて大変でした。http://epilepsycancun2016.org/

でも、きちんと直したほうがいいと思ってつずけました。人と、会話をしている時でも、この人口が臭いなという人がいて、はなしているうちに、こちらが吐きそうになったことがありました。やはり、口臭があると、臭いだけじゃなくて、相手をふかいにしてしまうんだなと思いました。やはり、歯医者さんはプロなので、歯から直してゆくと、口臭は消えるんじゃないかと思いました。

お金はかかりましたが、直してよかったなと思いました。口臭を消すのも本人の意思が大切なんじゃないかと思います。

歯は治るし、虫歯の痛みも取れるしで良かったと思います。口臭というのは、ばらまかれただけでも、そこにいる人たちみんなを不快にするものだし、エチケットにも反するものだと思いますので、かなり、気を使ってほしいものだと思います。人好きあいにも、影響を及ぼすものかもしれません。

産後ダイエット

元々痩せ型でしたが、妊娠して15キロ増量…。妊娠中は仕方ない!産めばすぐに戻る!と思っていたものの、出産後すぐに体重計に乗るとなんと、たったの5キロしか減ってない!http://ryoyo-nvidia.jp/

産前の体重からまだプラス10キロ…それでも授乳していくうちに痩せるだろうと思ったものの、あまり出が良くなく、一ヶ月検診を境に母乳を辞め、完全ミルク育児にシフトチェンジしましま。そのため、母乳をあげてれば痩せる、というのもすぐに終わってしまい…。

残り10キロをどう痩せようか日々悩んでいました。産前のズボンやスカートは一切履けず、ワンピースばかりを着ていました。ズボンはウェストが合わず、ゴムスカートはゴムがキツくてそう長い時間は履いていられませんでした。産後一ヶ月は里帰りで体調を戻すことを最優先していたのでダイエットはできませんでしたが、自宅へ戻ってからYouTubeのダイエット動画を見ながら腹筋と脚をメインにダイエットを、無理なく子供が寝ている時間を見計らって5〜10分ほどやり続けています。

毎日ではあるけれど、長い時間ではないし、無理のない程度なので続けられています。産前の体重のプラス3キロまで減ることができました!元々痩せ型だったので今の体重でも標準より低い方なので、この3キロプラスを筋肉に変えていければと思います。

アコムのACマスターカードの利点

大手消費者金融のアコムから提供されているクレジットカードであるACマスターカードについて、その特徴や利点を確認していきましょう。

プロミスキャッシングができる全国のセブンイレブン店舗・ATM情報

・即日カード発行

アコムのACマスターカードは最短で即日審査に対応していますし、アコムの無人契約機で契約手続きやカード受取が可能となっています。そのため最短で即日カード発行に対応しており、急いでクレジットカードが必要な場合にとても役に立ちます。

・カードローンとしてもつかえる

アコムのACマスターカードはショッピング枠に加えてカードローン機能を付帯することでキャッシングも可能になります。ショッピング枠とカードローン枠の合計で最高800万円まで利用できるので、急な資金需要にも便利に応対できます。